45歳にして、今年初体験2つめ。 １つ目が９月の九十九里トライアスロン。 ２つ目が今日の乗馬練習。 たまたま訪れた秋元牧場が素晴らしすぎて、乗馬やりたくなってしまったんです。 その僕にとっての乗馬練習初日に、師匠から教わったことを公開します。 たぶん、あまり聞いたことがない類の話だと思うので、疑似体験してみてください。...

仕事での移動は、車と自転車を併用しています。 原則自転車での移動ですが、次の場合は車で移動してます。 ・距離が３０キロ以上ある場合 ・雨が降っている場合 ・どうしても自転車では間に合わない場合 今日は雨が予想されてましたが、車が使用されていたので自転車でいくことに。 (さらに…)

トライアスロン練習3回目ダン。 今日のテーマは、「タイムを測る」だ。 ランは経験もあるし多分今は10キロ：50分位。本番は45分で走れれば御の字と思っている。 問題は、バイクとスイムだ。 かろうじて、スイムも過去2回の練習で1.5キロは泳げそうなことがわかった。 あとはタイムですね。 ということで、タイム測ってきました...

グルテンフリーを始めて、目覚めが良くなった！という記事を紹介した。 （グルテン・フリー生活３日目の朝、明らかな変化が！一体僕の身体で何が起きているのか？！） その記事では、ジョコビッチが食事内容を変えて以来、気分やエネルギーが高揚している理由の１つに、グルテンがもたらす脳内の霧が消え去ったことがあげられることを紹介した...

今朝、瞑想をしました。 以前もやっていたことだが、どうも長続きがしない。 なんでだろう。今ひとつはっきりとした効果が実感できないからか。 今日わかったんだけど、瞑想のゴールがわかってなかったからだ。 でも今日は瞑想の目的、最終ゴールがわかった気がしたので、再開した。 しかも、新しい瞑想のかたちで。 (さらに&helli...

グルテンフリー生活をはじめて今日で１周間です。 コチラのブログにも書いたように、２週間やって見る予定です。 真夏のダイエット開始！グルテンフリー・ダイエット！ １週間経ちましたが、体重は１キロ減ったり戻ったりで、あまり変化は見られません。 それでも、グルテンフリーにしてから３日目の朝、明らかな変化がありました。 (さら...

夏休みといえば、、、花火、キャンプ、海水浴、プール、それと、、、 そう、ラジオ体操。 毎朝近くの公園でやってます。 今日もやりましたよ〜。 おもしろいのが、そのあと連続で行われる「笑いヨガ」。 家族で参加させてもらってますが、今日「笑いながら怒る」っていうエクササイズがありましたｗ。 (さらに…)

昨日の試みは非常に効果的だった。 トライアスロン初心者の僕が、残りちょうど５０日となった九十九里トライアスロンに向けて練習するにあたっては、練習の質を少しでも上げることが重要と考えた。 そこで、試しに、今日の練習の課題、意識するポイントをブログに書いてみた。それが非常に効果的だったので、是非紹介したい。 (さらに&he...

今日も暑いですね〜！最高です！！ ということで、これから練習してきます！ 「勝負脳の鍛え方」にも書いてありましたけど、目的意識大事ですよね。 最終目標を意識するのではなく、その手前のプロセスに集中する。 因みに、「勝負脳の鍛え方」は、北島康介がオリンピック連覇した時のメンタルコーチ（お医者さん）が書いた本です。 薄い新...

地元大網白里市に引っ越すときに、３７インチの液晶テレビ（義理姉夫婦からのいただき物）を処分した。 半年が過ぎたところで、テレビを捨てて良かったところ、悪かったところ（無いんだけど）を振り返ってみようかな。 以前からテレビの無い生活はチョコチョコしていて、いずれも共通するのは「捨てずに電源抜いて閉まっていた」という点だ。...