トライアスロン練習2日目。練習前の課題確認。目的意識が上達のコツ。
今日も暑いですね〜！最高です！！
ということで、これから練習してきます！
「勝負脳の鍛え方」にも書いてありましたけど、目的意識大事ですよね。
最終目標を意識するのではなく、その手前のプロセスに集中する。
因みに、「勝負脳の鍛え方」は、北島康介がオリンピック連覇した時のメンタルコーチ（お医者さん）が書いた本です。
薄い新書ですが、中身は濃くて良書だと思います。オススメですね。
今日の練習のポイントを確認しよう！
バイク
15キロ＋15キロ
★姿勢に注意しよう。
お腹引き締めて、反らさず、前傾姿勢で。
腕は少し曲げる程度。
★いつもより少し踏み込みを意識して（スピードアップ）。
スイム
TIスイムを参考に。
★水の抵抗の少ない斜め姿勢（TIスイムの基本姿勢だ！！！）
★腕の重さが推進力を生む（疲れない泳ぎを実現する秘密！！！）
この2点だけ意識してみよう。
あと、５０ｍづつ泳ごう。つまりターンを1回いれること。
コチラの本を読んでます。QRで動画見られるようになっててオススメです！！
ラン
軽く2キロ。
リラックスして、得意のニコニコランニングだ。
フォアフットでキロ8分ペースでよい。
さあ！！行こか！！！
