トライアスロン練習3回目ダン。

今日のテーマは、「タイムを測る」だ。

ランは経験もあるし多分今は10キロ：50分位。本番は45分で走れれば御の字と思っている。

問題は、バイクとスイムだ。

かろうじて、スイムも過去2回の練習で1.5キロは泳げそうなことがわかった。

あとはタイムですね。

ということで、タイム測ってきました！

バイク

コースは毎度のコチラ。私の事務所からサンライズ九十九里までの片道15キロ。

タイムは、35分

逆風だったし、復路はもっと出るかな？なんておもってたけど・・・。

帰りも一緒だった。

結局、、

30キロ：1時間10分

40キロに引き直すと、1時間30分ちょっと。

これって、どうなんだろう？？？

で調べてみた。そしたら、どうも遅い方みたい。

けっこうみんな早いのね。

てか、1年ほぼ運動してなくて、たった練習3日の奴が何いってんだ！

もっと練習しろっ！！！

スイム

750ｍ：20分

10分の強制休憩が入ります。サンライズ九十九里ルール。

その後、、、

1500ｍ：40分

250ｍ： 7分

でした。（今日は合計2500m泳ぎました。）

40分か、これってどうなんだろう？？

で調べてみたら、、、どうも遅い方見たい。

マラソンでいうと、10キロ1時間くらいかかってる感じみたいね。

制限時間

ところで制限時間はですね、九十九里トライアスロンの場合ですが、

スイム：　1.5キロ　1時間

バイク：　40キロ　1時間45分

ラン：　　10キロ　1時間30分

です。

どうやら制限時間内で完走できそうです。

目標タイムを設定

そうなると、目標タイム設定したくなりますよね♫

頑張ればいける！！くらいの現実味のある目標を設定しよう。

そもそも制限時間内に完走するのが目標だったのだから。

それで、じゃーん！こちらです。

スイム：35分

バイク：1時間20分

ラン：45分

合計：2時間40分

初めての大会の人が目指すタイムより若干早めかもしれない。

もしかしたら、普通、そんなもんかもしれません。

作戦

さあ、あと43日。

大した作戦ではない。

１．グルテンフリーな生活を続ける。→心身の調子を上げる。

２．スイムの技術を上げるために、練習を工夫する。

この本に練習方法が書いてある。素直にやってみよう。

３．バイクはサンライズ九十九里までの往復を継続。→勝手に上がってく気がする。

４．ランは、そろそろ走らなきゃなぁ。ニコニコランニングを週４始める。

ニコニコランニングはフォアフットでキロ７．８分の超スローランニングのことです。

これが怪我しなくて一番いいんです。今は。

５．タイムを測るのはあと１回でいい。

そんなことより、バイクで自然を感じ、写真を取りながら漕ぐのが僕は好きだ。

スイムも、どうやったらより進むかを試行錯誤するのが楽しい。

だから、タイム測るのは試合前に確認する程度でいい。

トライアスロンのお陰で、運動するようになった。

食事に気をつけるようになった。

その御蔭で、体調が素晴らしく良くなってる。

本当に楽しいスポーツと出会えて良かった。

これからもたくさんのスポーツに挑戦していきたいな！！！

 

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