トライアスロン練習2日目。練習前の課題確認。目的意識が上達のコツ。

トライアスロン練習2日目。練習前の課題確認。目的意識が上達のコツ。

今日も暑いですね〜!最高です!!
ということで、これから練習してきます!

「勝負脳の鍛え方」にも書いてありましたけど、目的意識大事ですよね。
最終目標を意識するのではなく、その手前のプロセスに集中する。

因みに、「勝負脳の鍛え方」は、北島康介がオリンピック連覇した時のメンタルコーチ(お医者さん)が書いた本です。
薄い新書ですが、中身は濃くて良書だと思います。オススメですね。

今日の練習のポイントを確認しよう!

バイク

15キロ+15キロ

★姿勢に注意しよう。

お腹引き締めて、反らさず、前傾姿勢で。

腕は少し曲げる程度。

★いつもより少し踏み込みを意識して(スピードアップ)。

スイム

TIスイムを参考に。

★水の抵抗の少ない斜め姿勢(TIスイムの基本姿勢だ!!!)

★腕の重さが推進力を生む(疲れない泳ぎを実現する秘密!!!)

この2点だけ意識してみよう。
あと、50mづつ泳ごう。つまりターンを1回いれること。

コチラの本を読んでます。QRで動画見られるようになっててオススメです!!

ラン

軽く2キロ。
リラックスして、得意のニコニコランニングだ。
フォアフットでキロ8分ペースでよい。

さあ!!行こか!!!

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