ダイエット

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炭水化物もしっかりとって1か月で4.4キロ体重減。18時間プチ断食&バターコーヒー
もうすぐ九十九里トライアスロンもある。 トレーニングを始めるときは体重減らしてから徐々にやっていきます。 けがの予防のためですね。(今はもう長年の股関節通のなかにありますが)。 去年は1か月遅れでやってますね。その時も体重減ってるみたい。その時の記事。 この時もしっかり炭水化物とってますね。玄米山盛(笑)。ただ、小麦は...